程朗（刘承俊饰）曾经是一名职业散打运动员，在多次竞赛中获得过冠军，风头正劲。然而，在某次特不重要的竞赛中，程朗败北，这一失败使得自负的程朗陷入了低谷之中无法自拔。何冉（蓝燕饰）是程朗的女友，尽管深爱着程朗，但他对自己的漠不关怀和对散打的过于痴迷使得何冉心灰意冷，丢下了亲小孩（王一鸣饰），独自离开。就如此，程朗开始了独自抚养亲小孩的奶爸生涯，刚开始，毫无经验的程朗对如何照顾小孩一窍不通手足无措，因此闹出了许多的笑话和苦恼，然而，随着时刻的推移，程朗和亲小孩之间的羁绊慢慢深厚起来，两人共同踏上了寻母之路。